Kontuzja to wielki problem dla każdego. Bez względu na to, jaki jest nasz tryb życia, musimy mieć świadomość tego, że w takiej okoliczności konieczne jest szczegółowe przyjrzenie się swojemu stanowi zdrowia i wykluczenie wszystkiego tego, co nam może doskwierać i co powoduje, że nie czujemy się najlepiej. Jeżeli już nie pragniemy zbyt sporo czasu na to poświęcać, to wystarczy raz na 356 dni zrobić sobie takie badania kontrolne, niemniej jednak wiadomo, ze w sytuacji urazów czy kontuzji to one niedużo dają, bo taki uraz można sobie zrobić dosłownie w sekundę, a to nie jest wcale takie skomplikowane.
Wystarczy źle coś złapać, źle stanąć, źle coś zrobić albo się przewrócić albo nadszarpnąć się w sporcie i już mamy problem. Nie jest go z kolei łatwo usunąć, dlatego że kłopotem w tym przypadku jest przede wszystkim właściwe zregenerowanie kontuzji. Należy jej dać odpocząć. W wielu przypadkach przygotowuje się przeróżnego rodzaju temblaki, które zakładane są na staw i to właśnie go unieruchamia na jakiś czas i pozwala na powrócenie do zupełnej sprawności. Z kolei w momencie, kiedy nie jest to możliwe, powinno się chociaż ogranicza ruchomość stawu. Nie może się zdarzyć tak, że będziemy sobie hasać jak gdyby nigdy nic i nie będzie z tego żadnych konsekwencji. Jest inaczej. Tak de fakto, gdy pojawi się kontuzja, to powinno się z nią jak najszybciej walczyć i ta walka musi być przemyślana. Powinniśmy odrobinę sfolgować w ruchu, a kiedy uraz jest czynny, przerwać treningi, jeżeli już trenujemy. Nie może się zdarzyć tak, że treningi nie zostaną przerwane. Musi być za każdym razem tak, że ciągłość tych treningów powinna być utrzymana i od tego właśnie zależy to, czy bardzo szybko dojdziemy do siebie, czy nie. Jeżeli już pragniemy dojść bardzo szybko, na jakiś czas należałoby t treningi zawiesić i dopiero po jakimś czasie można je wznowić. Sporo osób o tym zapomina i przez to pogłębia swój uraz.
Sprawdź również informacje na stronie: https://www.znanylekarz.pl/pawel-michalowicz/fizjoterapeuta/gdansk.
